Одноповторный максимум или 1ПМ — это вес, который вы можете поднять в каком-либо упражнении всего один раз. Калькулятор рассчитывает 1ПМ для жима лежа, приседа и становой тяги. Погрешность определения становой тяги — до 10%. Укажите рабочий вес в упражнен
Подробнее

Что отличает бодибилдера от простого человека? Широкие плечи! Тогда почему ты до сих пор ударно их не качаешь? Как правило, новички начинают думать, что перед накачкой дельт необходимо для начала раскачать грудь и спину. На самом деле это не так. Мощные р
Подробнее

Златан Ибрагимович – это известный шведский футболист, который на данный момент защищает цвета клуба из Англии «Манчестер Юнайтед». Талантливый спортсмен успел поиграть сразу в нескольких популярных чемпионатах стран Старого Света. На его счету не только
Подробнее

Совсем недавно любой будущей маме прописывали чуть ли не полный покой до самых родов. Сегодня же только приветствуются занятия фитнесом во время беременности. Благодаря исследованиям была доказана огромная польза умеренной, правильно разработанной физичес
Подробнее

Продолжаем изучать анатомию мышц головы, сейчас настала очередь разобрать жевательные мышцы. Мы будем следовать тем же принципам, что и в других статьях про анатомию — сначала выделим главные ориентиры и затем запомним особые приметы каждой мышцы. Надеюсь
Подробнее

Новая волна интереса к так называемому «натуральному» тренингу заставила ученых оценить его положительные и отрицательные моменты Несмотря на холод и прочие неудобства, бег босиком - это как раз то, что Анна Тумбс любит больше всего на свете, хотя и слыши
Подробнее

У здорового человека, каждое утро должно быть опорожнение толстой кишки. Это в идеале, к сожалению, так бывает редко. Нарушение в работе кишечника, симптомом которого служит затруднение дефекации, называется «Запор». Если вы опорожняете кишечник реже трех
Подробнее

Брок Эдвард Леснар (родился 12.07.1977 г.) – американский про-рестлер, боец ММА, экс-чемпион UFC в тяжелом весе. На данный момент находится на контракте с WWE. Брок Леснар родился в городе Вебстер, что в штате Южная Дакота. У атлета немецкие кори. Большая
Подробнее

Валерий Харламов был величайшим советским хоккеистом, известным на весь мир своей уникальной техникой игры и бесценными для СССР победами. Множество проведенных турниров и заслуженных побед Харламова сделало его легендой своего времени. Нападающий ЦСКА пр
Подробнее

На ступне человека находится около 70 тысяч биологически активных точек, при воздействии на которые можно влиять на организм человека в целом или на отдельные органы. Приобретение деревянного массажера для ног может стать самым простым и хорошим решением
Подробнее